自分を変えることなく自分の最高のバージョンになりましょう：それは可能ですか?

恥ずかしさやいらいらを取り除くために、より楽しく、またはもっと気配りになるために – おそらく、おそらく、遅かれ早かれ、あなた自身に何かを変えたいという願望はすべての人を訪問します. 私たちは違うことができます. しかし、どのような制限に?

「私の青年では、私は陽気で勇敢でした、本当の冒険家でした」と45歳のナタリアは回想します. – 私はパラシュートでジャンプし、ヒッチハイクで旅をし、夜を屋外で過ごしました…今私は違う – 穏やかで自家製. 私はもはや急性感覚を探していません、私は家族生活に夢中になり、子供の世話をしています. 私はその年のビデオを見ています、私はその失敗した女の子 – 私 – 私」を信じられません」.

キャラクター、ライフスタイル、願望の印象的またはかろうじて目立った変化は、それぞれに常に発生しますが、常に気づくとは限りません. 結局のところ、性格は与えられているのではなく、心理学者のアレクセイが言ったように、「世界での絶え間ない自己決定のプロセス」です。. レオンティエフ1 . 私たちは何かをし、間違いを犯し、それらを修正し、意味を見つけ、目標を変えようとします. 私たちは新しい役割を試みると、キャラクターも少し変わります.

ほとんどの場合、人生の人格特性は、研究が示すように、私たち自身や他の人にとって望ましい方向に発達します。. ヒューストン大学の心理学者は、アメリカのティーンエイジャーに自分の性格についてどう思うか尋ね、50年後に同じ参加者に同じ質問をしました2 . 何が変わったのか? 時間が経つにつれて、調査参加者はより落ち着き、より責任があり、より親切になったことが判明しました。.

カエル、料理しないでください!

私たちが自分自身で気づいている状況と新しい傾向が私たちを変えている場合はどうすればよいですか? 「現金の位置での5年以上の穏やかな生活で、私はすべての興奮と好奇心を失い、その沸騰したカエルのようになりました。それは、逃げるには遅すぎるまでお湯に徐々に適応しました」とITスペシャリストの36歳のArtemは認めます. – 自分自身や他の人にひどく不満を感じていることに気付くまで、すべてが順調に進んでいたように見えましたが、何かを再配置する力はありません. 最も難しいことは、私が長い間間違った方法で行ってきたと自分自身に言うことでした!「

自分自身の再構成を開始するには、まず自分自身を見なければなりません. 「実際、どうすれば私が否定するものを修正できますか? – 選択の分野の専門家であるアンナファムは言います. – 私の依存の事実を認識していなければ、両親から離れることはできません.

自宅から逃げたり、母に言及したり、内部状態を含む現実を認識したときに爆発するとき、独立は生じません。」. なぜ私はこのように振る舞うのではなく、そうではないのですか（私はイライラし、気分を害し、泣き、叫びます、私は沈黙していますが、私は言いたいです. ））? この方法で、どのような状況で、私がそれを必要としているのか、どのようなキャラクターの特性が現れますか? 「これに気づいたので、私は自分の機能に対する態度を変えることができます。これにより、私は少し違うものになります」とアンナ・ファムは続けます. – 状況を変えることができ、新しい状況では、私のこの特徴はその視力を失います. 3番目の方法があります。私は、私のキャラクターの他の特徴を開発し、気に入らない症状を補うことができます。.

おそらく、あなたがこれに適した条件を作成すれば、私たちの「内なるカエル」はバラに変わるでしょう. 「私の幼少期と若者はすべて記録を訓練して設定しました」と23歳のアスリート・エレナは言います。. 私はナビゲーションに触れなかったものについて話す方法を知りませんでした、そして、彼らが私に賛辞を作ったとき、私は静かに床をちらっと見ました. 最後に、私はそれが機能しないと決め、演技コースにサインアップしました. 私は一ヶ月間勉強し、対話者の顔を見ることを学び、それが私と一緒に他の人にとってより簡単になったことに気づきました。.

常に準備ができています? 準備ができたら?

あなたは私たちが望むすべてを変えることができることがわかります? おそらくそうですが、ある程度だけです. 30歳で、ラボアシスタントからテストパイロットに再訓練できる可能性は低いですが、パラシュートジャンプを習得できますが. 彼の作品に没頭した哲学者は、コミュニケーションの輪を広げることができますが、彼が会社の魂になるかどうか? しかし、彼が本当にそれを望んでいるとは考えにくい.

「変化（精神的プロセスには熟成が必要）、動機（「なぜ」を理解する）、エネルギー、そして時にはほとんどほとんど時間がかかりません」とアンナ・ファムは言います。. – 疲れ果てて抑制されている場合、あなたは違った生活を始めるのに十分な燃料を持っていません. 次に、最初にうつ病の原因を排除し、強さの回復に従事する必要があります」.

さらに、すべての人で発展する意欲は異なります – それは個人的な可能性に関連しています、と心理学者のドミトリー・レオンティエフは言います. 私たちの可能性が高い場合、私たちはアクティブであり、何が起こっているのかに含まれており、成功を保証することなく行動することができ、困難な状況では、何が起こっているのか少なくとも最小限の制御を失うことはありません. そして、私たちは本当に変更の準備ができています. 時々彼らは私たちが予想したよりも急進的であることが判明しました：個々のキャラクターの特性が変化するのではなく、元の知り合いであるので、私たちは他の誰かになったように思えます. おそらく私たちは本当に他の誰かに変わります.

「トリガーは、私がこれのために長い間複雑で結婚しなかったことでした」

Timur Soloviev、グッドモーニングプログラムのホスト

「私たちが生まれてすぐに、私たちは私たちを教育し始めます – 親、学校、社会. その結果、多くの場合、人生のある時点で、私たちは自分自身が他の人々の欲望に完全に囲まれていることに気づきます。. 年齢とともに、私は自分自身にもっと耳を傾け始め、自分が本当に欲しいことをやろうとしました。. この理解はすぐには来ませんでした. 一種のトリガーは、私がこれについて長い間結婚していなかったということでした – 周りの誰もが家族を創造し、子供を持っています、そして私には何も関係がありません. 私はこの問題が私の中ではなく私の中にあることにはっきりと気づきました. 私は関係で私に何が起こっているのかを理解し始めました.

私は多くの文学を読み、心理学者と協力して、私を助けたものを見つけるまで、さまざまなテクニックと方法を試しました. 私は最初の底、パターン、私の中に置かれた態度に到達しました – 私がどうあるべきか、どのように生きるか. そして、それは私が本当に欲しいものと相関しています. そして、私は自由に生きたいと思っていました。. これを受け入れたとき、私は文字通り再び自分自身を発見しました. そして、私はそれを見つけ続けます.

自己知識 – 人生のための絶え間ない仕事. 「やめて、私は自分自身にすべてを学び、自分の中で他のものを変えるつもりはない」と言うことは不可能です。. 私たちの中の変化は一度だけ起こりません. 毎日、毎分、私たちにとって秒はこれが挑戦であり、本当のテストです. 私が実際に誰であるかを理解してください、これは終わりではなく、パスの始まりだけです. 人生はフィルムプロジェクターの光のようなものであり、私たちは画面に表示される写真です. 映画になるのは、自分自身を選んでください」.

肌を変えます

「過去1年間に非常に多くのことがありました! -43歳のマリーナは驚いています. – 私は夫の裏切りを生き延び、離婚し、別のアパートに移動し、コミュニケーションの輪を変え、自分自身に期待していなかったような邪悪な決意でそれをしました. かつてのソフトで準拠したマリーナが痕跡なしで姿を消したかのように。. この場合、私たちは「以前のアイデンティティの破壊について語り、その断片について自分自身の新しいアイデアを作成すること、つまりこの変革の経験について話している、とユングのアナリストエレナ・プルトバはコメントした. – これは深いプロセスであり、あらゆるショックは、それが年齢危機、離婚、愛する人の死、または引っ越しであろうと、それを打ち上げることができます. 最初の子供の誕生でさえ、彼女自身についての女性の以前の考えを破壊し、彼女は徐々に新しいアイデンティティを獲得します – 「母」.

変換プロセスは数年続くことがあります. トカゲや癌を想像してください：成長して、彼らはもはや内部に収まらないので、彼らは皮膚や殻を落とします. 私たちの内なる世界に似たようなことが起こります：「現れた新しい体験は、それ自体の古いイメージに適合しません」とエレナ・プルトワは説明します. – 私たちはそれを捨てて、しばらく裸で脆弱なままです. 保護する新しいカバーを作成する前に時間がかかるはずです. 再生は積極的な仕事であるため、私たちは創造します。自分自身の理解と、最高で最も便利ではないように見える新しい、なじみのない資質の採用」. タスクは、彼らに場所を与え、彼らの意味を理解し、彼らが私たちのために働くことを許すことです.

有形の結果

規律または軽薄さ、不安または平等さ. 私たちが大人になると性格特性が安定性を獲得すると信じられており、それらを調整するのは簡単ではない.

しかし、心理学教授のブレント・ロバーツとイリノイ大学の彼の同僚の仕事は、性格が私たちが思っているよりもはるかに変化しやすいことを示しました. 心理学者は200以上の臨床研究を分析して、さまざまな種類の心理療法（薬を使用する）が顧客の性格にどのように影響するかを評価しました）.

平均して、3か月後、顕著な変化が発生したことが判明しました。参加者はよりオープンで社交的になり、感情的な安定性は前の生活と比較して約半分になっています。. さらに、被験者は徐々にますます柔軟で意識的になりました. ちなみに、分析は、これらの変化が心理療法の終了後に長い間保存されていることを示しました. したがって、私たちは、うつ病の症状や不安の増加を除去するときに観察される、一時的な気分の変化についてではなく、持続的な変換について話しています。.

B. ロバーツら. 国際的な人格特性変化の体系的なレビュー. Psychol Bull、143（2）、2017年.

デザイナー「I」

私たち自身の自由意志の変換プロセスを開始できますか? ユングの分析はそのような自発性を否定しています：精神で根本的に新しいものが熟した場合、変化は起こりません.

しかし、別の外観があります。イギリスの社会学者、現代シグマントバウマン3の流れの概念の著者は、デザイナーのアイデンティティを例えます。彼らはあなたが自分の形を無限に実験することを可能にします。. 最高の実際のアイデンティティかどうかは確かではありません?!「

実際、今日は、必要に応じて、国、言語、職業、外観、さらには性別を変えることができます. なんてスコープ! しかし、誰もがすべての人に適しているわけではありません. 「一方の境界がないことは開発を動機付け、他の人にとっては難しいテストになります」と心理科学博士のエレナ・ソコロバは述べています。 . – 新しいことを知覚し、関係と世界観をレビューする能力があるのは良いことです. しかし、私たちは実験して、一定の何かに戻ることができますか？それについて「私はこれに立って立っていました」?

役割、キャラクターの特性は変化する可能性がありますが、持続可能性のために、主なことは、それがあなたの職業に対する市民の立場であろうと忠実であろうと、私たちの誠実さをサポートすることであることが必要です。. 私たちが自分自身に腹を立てているときでさえ、私たちは愚かな間違いについて不平を言っています。. 彼女はまた注目に値します.